O Carnaval é sinônimo de diversão, mas também pode se tornar um período de excessos que colocam a saúde em risco. A combinação de bebidas alcoólicas, comidas gordurosas e noites mal dormidas sobrecarrega o organismo, especialmente o fígado e o estômago. Segundo a médica gastroenterologista Luciana Schraiber, alguns cuidados simples podem fazer toda a diferença para garantir dias de festa sem arrependimentos.
A especialista explica que o consumo excessivo de álcool e alimentos pouco saudáveis é uma das principais causas de problemas digestivos durante o Carnaval.
“O álcool irrita a mucosa do estômago, podendo causar gastrite, refluxo e outros desconfortos, enquanto as comidas gordurosas tornam a digestão mais lenta e geram sensação de mal-estar”, alerta.
O fígado, responsável por filtrar substâncias tóxicas do organismo, é diretamente impactado pelo consumo exagerado de álcool. Bebidas alcoólicas sobrecarregam esse órgão, aumentando o risco de inflamações, como a hepatite alcoólica. Já o estômago é prejudicado pela acidez do álcool e pela ingestão de frituras, que dificultam a digestão.
Além disso, a desidratação provocada pelo álcool e a alimentação desregrada contribuem para desconfortos, como dor abdominal, náuseas e até diarreia.
“Muitas vezes, o problema não é apenas o que se consome, mas também os intervalos longos sem se alimentar, que agravam os danos ao sistema digestivo”, explica a Dra. Luciana.
A médica destaca que pequenas mudanças nos hábitos podem prevenir problemas sérios durante a folia. Confira as principais recomendações:
Hidrate-se constantemente:
O álcool desidrata o organismo, o que sobrecarrega órgãos como o fígado e o estômago. “Intercale o consumo de bebidas alcoólicas com água ou sucos naturais. Isso ajuda a diluir os efeitos do álcool e mantém o corpo hidratado”, recomenda a especialista.
Não beba de estômago vazio:
Antes de ingerir bebidas alcoólicas, é essencial fazer uma refeição leve, mas nutritiva. Alimentos ricos em fibras e proteínas, como frutas, carnes magras e grãos integrais, criam uma camada protetora no estômago, reduzindo a irritação causada pelo álcool.
Cuidado com a procedência dos alimentos:
Durante o Carnaval, comidas de rua são uma opção prática, mas é importante priorizar locais que demonstrem boa higiene. “Evite alimentos expostos ao calor por muito tempo ou mal conservados, pois o risco de intoxicação alimentar é alto”, alerta a Dra. Luciana.
Prefira bebidas de menor teor alcoólico:
Quando possível, opte por cervejas ou vinhos em vez de destilados, que possuem maior concentração de álcool. “E, claro, sempre beba com moderação, intercalando com água”, acrescenta a médica.
Sintomas como dor abdominal intensa, vômitos persistentes ou diarreia podem indicar problemas graves, como gastrite ou até pancreatite aguda, uma inflamação do pâncreas causada pelo consumo excessivo de álcool. Nessas situações, procurar atendimento médico é fundamental.
A Dra. Luciana enfatiza que, com equilíbrio e alguns cuidados, é possível aproveitar o Carnaval sem consequências prejudiciais à saúde. “A folia não precisa ser sinônimo de exageros. Adotar uma postura consciente é a melhor forma de garantir dias de diversão com energia e disposição.”
