De acordo com o médico nefrologista Henrique Carrascossi, dietas extremamente restritivas, como aquelas que eliminam carboidratos ou aumentam excessivamente o consumo de proteínas, podem sobrecarregar os rins. Quando há uma ingestão elevada de proteínas, o corpo gera mais resíduos nitrogenados, como a ureia, que precisam ser eliminados pelos rins. Esse processo exige mais esforço do órgão, podendo causar danos a longo prazo.
Além disso, dietas que limitam nutrientes essenciais podem levar a desequilíbrios no organismo, prejudicando o funcionamento dos rins e afetando a hidratação do corpo. Para manter a saúde renal, é fundamental adotar uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras e carboidratos integrais, que fornecem nutrientes necessários para o bom funcionamento dos órgãos.
Outro fator preocupante, principalmente no verão, é o consumo elevado de bebidas alcoólicas. O álcool pode ter um impacto negativo significativo na função renal, principalmente porque ele contribui para a desidratação.
“O álcool pode causar desidratação, um dos principais fatores que prejudicam a função renal. A falta de hidratação adequada dificulta a eliminação de toxinas, podendo levar a quadros de insuficiência renal aguda”, alerta o médico.
Carrascossi alerta que a desidratação é um dos principais fatores que prejudicam a função renal, e ela é frequentemente exacerbada pelo consumo de álcool. “Quando não se hidrata adequadamente, as toxinas se acumulam, o que coloca os rins sob pressão”, explica o nefrologista. O especialista sugere intercalar o consumo de álcool com a ingestão de água e evitar exageros, especialmente em dias consecutivos de consumo.
Para manter os rins saudáveis e prevenir problemas renais, Carrascossi oferece algumas orientações simples, mas eficazes:
Priorize alimentos naturais, como frutas, verduras e carboidratos integrais. Eles são essenciais para o bom funcionamento dos rins e ajudam a manter o equilíbrio do corpo.
Beber pelo menos dois litros de água por dia é fundamental, especialmente em dias quentes ou após o consumo de bebidas alcoólicas. A hidratação adequada ajuda a facilitar o trabalho dos rins na eliminação de toxinas.
Se você optar por consumir álcool, faça isso com moderação e sempre intercale com água. Evitar excessos, principalmente em dias consecutivos, pode proteger os rins de sobrecarga.
Caso você apresente sintomas como inchaço, urina escura ou sinta dor nos rins, é importante procurar orientação médica antes de adotar mudanças drásticas na dieta ou no estilo de vida.
O médico destaca que a prevenção é essencial. “Os rins são órgãos silenciosos, ou seja, os danos muitas vezes só são percebidos em estágios avançados. Por isso, é fundamental prevenir, adotando hábitos saudáveis desde já”, conclui. Com cuidado e equilíbrio, é possível aproveitar o verão sem colocar a saúde renal em risco.
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