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Com a chegada do inverno, as gestantes enfrentam desafios adicionais para garantir o bem-estar tanto delas mesmas quanto de seus bebês em desenvolvimento. O frio e as condições climáticas adversas podem impactar a saúde materna de várias maneiras, exigindo cuidados especiais e atenção redobrada.
De acordo com a Doula, especialista em acompanhamento de gestantes, Larissa Ferreira, é fundamental que as mulheres grávidas estejam bem informadas sobre como proteger sua saúde durante esta estação. "No inverno, as gestantes precisam tomar precauções extras para garantir que estão confortáveis e saudáveis. Isso inclui desde a escolha adequada de roupas até a manutenção de hábitos alimentares e de exercício físico apropriados", explica.
Um dos principais desafios enfrentados pelas gestantes durante o inverno é a necessidade de manter a temperatura corporal estável, evitando tanto o frio excessivo quanto o calor em ambientes internos aquecidos.
"É importante que as gestantes vistam-se em camadas para que possam ajustar sua vestimenta de acordo com as variações de temperatura", aconselha a especialista.
Além disso, Larissa reforça a importância de evitar aglomerações em locais muito aquecidos, pois isso pode levar a desconfortos como tonturas e desidratação.
Outra preocupação comum durante o inverno são as infecções respiratórias, que podem ser mais frequentes devido à circulação de vírus típicos da estação. "É essencial que as gestantes lavem as mãos com frequência e evitem contato próximo com pessoas doentes. Além disso, a vacinação contra a gripe é altamente recomendada para proteger tanto a mãe quanto o bebê", destaca.
Quanto à alimentação, a doula sugere que as gestantes mantenham uma dieta equilibrada e nutritiva, com ênfase em alimentos que fortaleçam o sistema imunológico e ajudem a manter a energia necessária para a gestação.
"Incluir frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais na dieta diária é fundamental para garantir uma nutrição adequada durante o inverno”, completa Larissa.
Além dos cuidados físicos, é importante também considerar o aspecto emocional das gestantes durante o inverno."O inverno pode trazer sentimentos de melancolia ou isolamento, especialmente para gestantes que já enfrentam alterações hormonais significativas. Manter uma rede de apoio forte, incluindo familiares, amigos e profissionais de saúde, é crucial para o bem-estar emocional durante este período", reforça.
Com orientações adequadas e um ambiente de e, as futuras mamães podem atravessar esta estação desafiadora com saúde e tranquilidade, preparando-se para a chegada do bebê com segurança.
